Styrketrening og hverdagsyoga i Kristiansand

Styrketrening og hverdagsyoga i Kristiansand


Arrangør: Vestland Bedriftsidrettskrets
Påmeldingsfrist: 04.12.2024 19:00

Tid


Velkommen til gruppetrening med Bedriftsidretten i Agder


- Vi starter opp i uke 35. 

- Første trening er mandag er 26. august. 

- 14 ukers trening på Tordenskjoldgate skole gymsal og Søgne VGS (gjelder mandag kl 17)

- Velg mellom styrketrening eller hverdagsyoga

- Forutsetter minst 10 påmeldte på hver styrketime, for at det skal bli noe. 

- Forutsetter minst 12 stk på hverdagsyoga for at det skal bli noe. 


Treningstider 


Styrketrening Todda: 

Mandager: 16 - 17:00 ( Cecilie)

Mandag: 18 - 19:00 ( Sigurd) 

Tirsdager: 16 - 17:00 ( Bente) 


Hverdagsyoga Todda: 

Onsdager: 16 - 17:00 (Simi) 


Styrketrening Søgne Videregående skole (Søgnetunet 3) 

Mandager: 17 - 18:00 ( Elin) 


Pris for 14 uker ( pause i skolens ferier)

Medlem: 1300 kr 

Ikke- medlem: 1500 kr

Dersom du ikke er medlem av et bedriftidrettslag, kan alle som ønsker melde seg inn i Agder Regionale bedriftsidrettslag, med en årlig kontigent på 150 ,-. Meld deg inn her


Hva kan du forvente?

Effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre styrke!

Styrketreningsøkt som er tilpasset og gir deg opplevelse av mestring og fremgang. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Her brukes hovedsakelig egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt noe enkelt utstyr som vekter, strikker, matter og medisinballer. Våre instruktører inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse!


Økta består av felles oppvarming og intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for forskjellige kroppsdeler. Målet er å gjøre deg sterkere i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, samt gi deg motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hvem passer timen for?

Alle, gjerne nybegynnere!