Styrketrening og hverdagsyoga i Kristiansand 2025

Velkommen til gruppetrening med Bedriftsidretten i Agder

- Første trening er i uke 2 og siste trening i uke 19 ☀️

- 16 ukers trening på Tordenskjoldgate skole gymsal og Søgne VGS (gjelder mandag kl 17)

- Velg mellom styrketrening eller hverdagsyoga

Treningstider 

Styrketrening Todda: 

Mandager: 16 - 17:00 ( Cecilie)

Mandag: 18 - 19:00 ( Sigurd) 

Tirsdager: 16 - 17:00 ( Bente) 

Hverdagsyoga Todda: 

Onsdager: 16 - 17:00 (Simi) 

Styrketrening Søgne Videregående skole (Søgnetunet 3) 

Mandager: 17 - 18:00 ( Elin) 

Pris for 16 uker ( pause i skolens ferier)

Hva kan du forvente?

Effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre styrke!

Styrketreningsøkt som er tilpasset og gir deg opplevelse av mestring og fremgang. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Her brukes hovedsakelig egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt noe enkelt utstyr som vekter, strikker, matter og medisinballer. Våre instruktører inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse!

Økta består av felles oppvarming og intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for forskjellige kroppsdeler. Målet er å gjøre deg sterkere i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, samt gi deg motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hvem passer timen for?

Alle, gjerne nybegynnere!

PS: Ta med egen matte!